Body Balance Pilateskurs

Neu ab Januar 2018
Body Balance Pilateskurs

Was ist Pilates?

Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. Ein starkes "Fundament" sorgt für mehr Stabilität im Körper.
In harmonisch fliessenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst.
Die Übungen erfolgen im Atemrhytmus - durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermassen beansprucht.


Für wen ist Pilates?

Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können.


Pilates ist unter anderem ideal

  • zur Rückenprävention
  • bei Haltungsschwächen
  • zur Schwangerschaftsnachsorge
  • bei Blasenschwäche
  • zur Osteoporoseprophylaxe
  • Rehabilitation nach Verletzungen
  • zum Stressabbau
  • zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport & Alltag

Kursdaten (Beide Kurse sind ausgebucht)

Beginn Dienstag 9. Januar 2018, 09.30 - 10.30 Uhr
Beginn Donnerstag 11. Januar 2018, 19.30 - 20.30 Uhr

Der Kurs findet jeweils Dienstags (09.30 - 10.30 Uhr) und Donnerstags (19.30 - 20.30 Uhr) statt.


Neue Kursdaten


Montag 12. Februar 2018 (19.30 - 20.30 Uhr)


Kosten

10 Lektionen von einer Stunde für Fr. 200.-