Body Balance Pilateskurs

ACHTUNG : Die aktuellen Kurse sind leider bereits ausgebucht.


Probetraining:

Für alle Unentschlossenen und wegen zahlreicher Nachfragen wird es am Freitag den 23. November 2018 ein Probetraining zum Reinschnuppern geben. Bitte melden Sie sich doch rechtzeitig hierfür an - auch hier sind die Plätze leider begrenzt und erfahrungsgemäss schnell vergriffen ....



Body Balance Pilateskurs

Was ist Pilates ?

Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches in den 20er Jahren von Joseph Hubert Pilates in Amerika entwickelt wurde. Beeinflusst von fernöstlichen Techniken, wie z.B. Yoga hat die Methode zum Ziel, die tiefe Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur zu kräftigen. Ein starkes "Fundament" sorgt für mehr Stabilität im Körper.
In harmonisch fliessenden Bewegungsabfolgen werden die Muskeln gedehnt, gekräftigt und entspannt. Dysbalancen werden beseitigt, die Haltung wird positiv beeinflusst.
Die Übungen erfolgen im Atemrhytmus - durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermassen beansprucht.


Für wen ist Pilates geeignet ?

Für Anfänger und Geübte, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand, da die Übungen individuell angepasst werden können.


Pilates ist unter anderem ideal

  • zur Rückenprävention
  • bei Haltungsschwächen
  • zur Schwangerschaftsnachsorge
  • bei Blasenschwäche
  • zur Osteoporoseprophylaxe
  • Rehabilitation nach Verletzungen
  • zum Stressabbau
  • zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport & Alltag

Die nächsten Kurse starten voraussichtlich ...

Erster Kurstag: Dienstag 8. Januar 2019 (9:30 bis 10:30 Uhr) oder Donnerstag 10. Januar 2019 (19:30 bis 20:30 Uhr)
Der Kurs findet jeweils entsprechend an den folgenden Dienst- oder Donnerstagen statt.

In den Ferien pausiert der Kurs.


Kosten

10 Lektionen von einer Stunde für Fr. 200.-